Kokonaisvaltainen hyvinvointi ei ole meille vain markkinointilinja; se on olennainen osa yrityskulttuuriamme. Tästä syystä Sammakkobändi on testannut Ann&Ann -ohjelmia läpi kevään, tavoitteena löytää uusia tapoja ja näkökulmia hyvinvoinnin ja terveyden lisäämiseen, ei vain tiiminä, vaan myös yksilöllisesti. Ennen kuin kerroimme lisää kokemuksistamme, olimme utelias ottamaan selvää kahdesta pehmeääänisestä ammattilaisesta Anna Seppäsestä ja Annette Evokarista valmennusyhtiö Ann&Annin takana.
Heidän kykynsä ymmärtää kehon ja mielen syvempää yhteyttä näkyy sekä heidän valmennusfilosofiastaan että joka kerta, kun olemme pitäneet videokokouksiamme valmennuksen aikana. Se kuitenkin paistoi todella läpi, kun saimme mahdollisuuden käydä pidemmän syvällisen keskustelun kokonaisvaltaisesta terveydestä blogiartikkelissamme Speak of The Frogista.
Holistista hyvinvointia Ann&Annissa
Anna ja Annette ovat kouluttajia, jotka haluavat auttaa ihmisiä tekemään pysyviä muutoksia elämässään. He ymmärtävät, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin laihduttamista tai terveellistä syömistä; kaikki elämän osa-alueet on otettava huomioon. Kuinka stressaantunut olet? Miten hallitset elämääsi ja aikaasi? Entä sosiaaliset näkökohdat?
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin keskeinen tekijä on toimintasi linjaaminen henkilökohtaisten arvojen kanssa. Jokainen muutos alkaa ydinarvojesi heijastamisesta ; mitkä ovat arvoni ja kuinka hyvin voin soveltaa niitä nykyisessä elämäntilanteessani? Näihin yksinkertaisen näköisiin kysymyksiin vastaaminen voi jo avata uusia näkökulmia muutokseen.
Vastuu terveydestä ja hyvinvoinnista on aina yksilöllä. Yksikään valmentaja tai personal trainer ei voi kertoa sinulle, mitä sinun tulee tehdä – tai jos he tekevät niin, se harvoin johtaa muutoksiin, jotka kestävät valmennussuhdetta pidempään. Pätevä valmentaja ja hyvin ohjelmoitu valmennus voivat kuitenkin tarjota työkaluja pysyvään muutokseen parempaan elämään / pysyviin muutoksiin elämässäsi. Meidän on hahmotettava asiat itse ennen kuin muutos on mahdollista.
Jos sinusta tuntuu, että ajoitus on oikea tehdä muutoksia elämääsi ja sinusta tuntuu, että voisit tarvita apua, voimme lämpimästi suositella Ann&Annin ReBoot hybriditreeniä . Se on erittäin helposti lähestyttävä lähtökohta kenelle tahansa millä tahansa tasolla. Kurssin tavoitteena on auttaa sinua kartoittamaan henkilökohtaisen tyytyväisyystasosi kaikilla elämänalueilla. Usein meillä on taipumus ajatella selkeitä tavoitteita, kuten laihdutus, mutta meillä ei ole aavistustakaan, miksi emme onnistu, vaikka kuinka monta kertaa yritämme. Sen sijaan, että keskittyisi painoon tai oikeastaan mihinkään pintapuoliseen, Ann&Ann pyrkii päättäväisesti auttamaan ihmisiä selvittämään perimmäisen syyn, joka aiheuttaa esteitä tiellä kohti parempaa hyvinvointia elämässä; kuinka sytyttää henkilön sisäinen motivaatio tuleen ja löytää yksilölle sopivat työkalut hänen nykyiseen elämäntilanteeseensa. Keskusteluissa valmentajasi kanssa saattaa jopa käydä ilmi, että se muutos, jonka olet ajatellut haluavasi, ei ole se muutos, jota todella tarvitset - se voi osoittautua joksikin muuksi.
Miten terveydenhuollon ammattilaiset pitävät huolta hyvinvoinnistaan?
On aina mielenkiintoista saada selville, kuinka ihmiset, jotka auttavat muita lisäämään terveyttä ja hyvinvointia elämässä, pitävät itsestään huolta. Sen sijaan, että luotaisiin mielikuva täydellisestä tasapainosta ja pitkästä listasta aamurutiineista, Annan ja Annetten vastaukset osoittavat heidän lempeän suhtautumisensa aiheeseen; Kukaan ei ole täydellinen, mutta jokainen voi tehdä parhaansa joka hetki.
"Kysymys ei ole siitä, kuinka voin saavuttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, vaan kuinka voin edistää hyvinvointiani tällä hetkellä." - Ann & Ann
Yksi asia Anna ja Annette korostivat sitä, että omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtiminen on prosessi, joka jatkuu läpi elämän. Nopeita korjauksia ei ole; olosuhteet elämässä muuttuvat ja ihmiset muuttuvat. On välttämätöntä olla rehellinen itselleen ja kunnioittaa resurssejaan joka tilanteessa. Kysymys ei ole siitä, kuinka voin saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, vaan kuinka voin edistää hyvinvointiani tällä hetkellä. Kyse on todella työkalupakin luomisesta jokaista tilannetta varten. Millaisia työkaluja tarvitset rentoutumiseen ja rauhoittumiseen? Millaisia työkaluja tarvitset, kun on aika haastaa itsesi?
Koronaviruksen kaltainen äkillinen muutos voi häiritä niin lujasti, että elämäsi menee ylösalaisin. Riippuu yksilöstä kuinka nopeasti tai hitaasti uusiin rutiineihin tottuu. Annalle on ollut haaste motivoida häntä treenaamaan kotona tai ulkona salin sijaan. Annette on löytänyt tapoja liikkua tavalla, joka ottaa huomioon yleisen stressikuorman ja kunnioittaa tällä hetkellä käytettävissä olevia resursseja. Se todella riippuu yhdestä asiasta: ole lempeä itsellesi ja lähesty joskus vaikeita tunteita ystävällisesti.
----
Ann&Annin menetelmässä pidämme todella siitä, kuinka kokonaisvaltaisesti he suhtautuvat hyvinvointiin, terveyteen ja valmennukseen. Se on jotain, mitä emme ole ennen nähneet. Kaikki on linjassa heidän rehellisen halukkuutensa kanssa auttaa jokaista ihmistä kunnioittavasti ja ilman tarvetta muuttaa ketään. Tämä löytyy myös heidän hybridivalmennuksestaan.
Kehotus toimintaan:
Joskus päämme on erittäin hyvä luomaan tarinoita siitä, mitä meidän pitäisi tehdä tai mitä ei pitäisi tehdä. Jos tunnet itsesi ylivoimaiseksi, on viisaampaa kuunnella kehoasi ja antaa sille mitä se tarvitsee sen sijaan, että otat pään sisällä olevia tarinoita liian vakavasti.
Kysy itseltäsi: kuinka voin edistää hyvinvointiani tällä hetkellä?
Lisäinspiraatioksi Ann&Ann on luonut kauniin holistisen hyvinvointioppaan (suomeksi), jonka voit ladata ilmaiseksi. Oppaan lopussa on pieni alennuskoodi Ann&Annin valmennuspalveluihin. Löydä opas täältä !
Rakkaus,
Ama, Essi & Elsa
Toimittaja Alex Burchell
Kuvat: Johanna Rontu
