Kun vuosi 2020 alkoi, oli tämä tuikittava tunne uudesta vuosikymmenestä ja uudesta alun uudesta. No, me kaikki tiedämme liiankin hyvin, että tämä vuosi on tuonut meille valtavan muutoksen, emmekä saa vielä tietää, mitä tulevaisuus tuo meille tullessaan.
Maailmanlaajuisen pandemian keskellä meidän on parasta soveltaa stoalaista ajattelutapaa. Se ei ole huono eikä hyvä. Se on mitä on. Tämä vuosi on ollut täynnä oppitunteja hyväksymisestä ja irtipäästämisestä. On kuitenkin mahdollista jatkaa elämäämme täysillä sellaisissa olosuhteissa, joissa meillä on.
Tällaisen vuoden jälkeen on aika olla erityisen lempeä itsellemme, pukeutua kotoisimpiin asuihin ja keskittyä joulun iloiseen ja valoisaan tunnelmaan. Siksi halusimme hemmotella sinua ihanalla kasvojoogalla!
Kasvojooga on loistava tapa rentouttaa kasvojen lihaksia. Tiesitkö, että kasvoissamme ja kaulassamme on 43 lihasta? Heidän ensisijaisena tehtävänsä on tukea kasvojasi ja tuottaa ilmeitä (Airaskorpi 2020 s. 35). On uskomatonta, kuinka paljon jännitystä ja stressiä pidämme kasvoillamme huomaamattamme.
Katso tämä lyhyt kasvojoogavideo ja tee liikkeet Pian kanssa.
Jos et halua kokeilla tätä heti, voit palata myöhemmin joululoman aikana. Voit toistaa sen milloin tahansa, kun tunnet tarvetta ottaa hetki itsellesi ja rentouttaa kasvojen lihaksia ja mieltä.
Jos haluat enemmän, tässä on joitain terveellisiä vinkkejä ja suosituksia meiltä tulevia lomia varten:
- Joogit eli Upeita joogavideoita aloittelijoille suomeksi
- Mady Morrison eli jooga ja koulutusvideot saksaksi
- Jooga Adrienen kanssa eli Gentle beginners yoga englanniksi
Olkaamme lempeitä itsellemme ja toisillemme, äläkä unohda ottaa aikaa rentoutumiseen.
Rakkaus,
Ama, Essi, Elsa & Aino
Lähteet:
Airaskorpi, Pia,Velling Hanna,Keltanen, Krista. 2020. 11 minuutin kasvojooga. Cozy Publishing.
